do czego

[...] na przestrzeni lat zdecydowanie sie zmienila, aczkolwiek nie jestem pewien czy wszystkie zmiany wyszly na dobre. Ostatnio znalazl formule na przygotowanie maksymalnej formy, czego kiedys mu brakowalo. Ogolnie rzecz biorac wycisnal wszystko co mogl ze swojej sylwetki i jezeli wszyscy "ladniej" zbudowani od niego beda w formie nie [...]

[...] cm wzrostu i ważę 63 kg i chciałbym wyglądać trochę lepiej. Do tego czasu ćwiczyłem sporadycznie bez określonego planu. Jeśli chodzi o sprzęt to mam ławkę, sztangę, drążek, hantle po 10 kg i worek treningowy. Chciałbym wiedzieć jakie ćwiczenia mam wykonywać, od czego zacząć i ewentualnie jakie suplementy mógłbym przyjmować? Proszę o odpowiedz.

[...] pewien, ale być może nawet jakiś komputer wyleciał przez okno. I nie piszcie mi że jestem wku.wiajacy, bo bez względu co bym nie napisał, powinniście mieć dystans. No ale do czego zmierzam: mianowicie z takim słabym systemem nerwowym, osobowością tak szybko skłonną do białej gorączki nie macie rzadnych szans na zajmowanie wysokich stanowisk czy [...]

elo Chciałbym schudnać ,jestem z rocznika 93 już trochę siedzę na róznych stronach znam wszystkie diety Cud i nie "cód" Wiem jakie są zalety HIIT , jakie areobów , wiem do czego służy a6w i ABS II , czytam czytam i nie mam już zdania to tego wszystkie Pomożecie mi ułożyć dobrą dietę oraz ćwiczenia ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 [...]

[...] <-tak, wiem, za dużo tego Na przyszłość kupuj proch(chyba ze stawiasz nie na ilość a na wygodę i dużo łykania białko olimp system protein 80 - ok a izotonik nie wiem z czego był bo sobie go przesypałam już - osz! a opakowanie jak wygladało? PObawimy się w kalambury, co? dorzuce do tego jeszcze jakiegoś termo - zbędny! chyba ze jako [...]

Co łączy Adamka i Floyda ? Bynajmniej nie technika, lecz miłośc do pieniążków, czego nie neguję, jednak miłość do pieniążków zdecydowanie większa niż do sportu. Bokser walczy dla splendoru i pieniędzy. Gorzej jednak, gdy zaczyna juz walczyc tylko dla pieniędzy - przykładem jest Floyd, który odpuścił sobie walkę o pas Mosleya, bo musiałby za to [...]

Rafał kupiłam gold omega 3 z olimpu bcca z fitmaxu białko olimp system protein 80 a izotonik nie wiem z czego był bo sobie go przesypałam już dorzuce do tego jeszcze jakiegoś termo

Nie za bardzo rozumiem o co wam chodzi z Adamkiem ? I dlaczego niby mamy nie lubić Hayemakera bo zarabia ? Wy wogóle wiecie czemu Hayemaker jest ciotą ?Bo zachował sie jak tchórz,jak ****...g**** mnie obchodzi,ze ma pas ile tam zarabia,nie o to chodzi...Nie chodzi o niego tylko ZACHOWANIE... Wyzywał Władimira Kliczkę,don't run...a sam nie wyszedł [...]

[...] pedzi wiatrem " Codziennie duzo zielonych warzyw do kazdego pislku , caly worek na 1 dzen schodzi . Najczesciej szpinak w lisciach , ale tez brokuly i fasolka . Na low carb tego nie bylo wiec nie wiem w czym tkwi kwestia . Zakwaszony organizm nie sadze przy tej ilosci warzyw + 0 zgagi itd. Nie wiem od czego to , moze masz jakas sugestie .

heh normalka - zgaga to jest temat na ktorym wiedza wiekszosci aptekarek sie konczy tak jak swoego czasu kompletowalem zestawik profilaktyczny - babka nie wiedziala do czego sluzy polowa produktow zaczalem jej tlumaczyc to sie pytala gdzie to mozna kupic wiekszosc ludzi sie nie interesuje - bo i po co pojdz do lekarza - to to samo Ci wiekszosc [...]

[...] 4 opcje i musi wybrać z pośród leszczy). Będzie miał pas, będzie decydował, proste. Po trzecie: Pokaż mi sytuacje w której Adamek dużo szczekał, ryczał a gdy przyszło co do czego to odrzucił propozycje dobrej walki choć wcześniej sam kogoś wyzywał do pojedynku. Bo ja sobie takiej nie przypominam. Za to Haye robi to notorycznie po czym wybiera [...]

[...] 30 minut może uda mi się wyrwać na aeroby, ale wcześniej muszę parę rzeczy skończyć ze spraw zawodowych. Przed aero oczywiście 10g Amino BCAA 1000 Mega Capsules oraz L-Karnityna. Po aero 10g Amino Essencial 6000 Mega Capsules. Trening siłowy dzisiaj wieczorem, pewnie wyjdzie dość późno, ale spoko, w razie czego jutro odeśpię:) Pozdrawiam:)

[...] pic duzo wody ok. 3L dziennie nie liczac jedzenia zupy, owsianki na mleku itp. bez przerwy mam sucho w gardle mozna powiedziec ze nie moge do konca zaspokoic pragnienia z czego to wynika? Zaznaczam ze nigdy nie mialem zadnych problemow zdrowotnych tego typu. Schudlem ostatnio okolo 10Kg czy to moze byc przyczyna? I drugie pytanie: Czy to [...]

[...] od 20.30 do 22 chce poprawic kondycje wytrzymałość NO I ŻEBY SZYBKOŚĆ JAKĄŚ ZYSKAĆ BO GŁÓWNIE Z TYM JEST PROBLEM NAJWIĘKSZY no i jaka dieta mniej więcej nie mówie tu o dokładnej rozpisce ale czego jesc duzo czego mało (więcej węgli czy białka) na siłke chodze ze 3 lata no i zawsze trenowałem typowo na mase od razu wielkie dzięki za dobre rady

[...] żywieniu jest sporo - ale zawsze za mało, przykładowo żeby dostarczyć wszystkich niezbędnych witamin i minerałów - musiałbyś zjeść kilka kg warzyw i owoców Żle zregenerowany organizm przy dużym obciążeniu treningowym = przetrenowanie. Na całość treningu sportowego skłąda się sam trening, regeneracja i odzywianie, z czego to ostatnie to 60%

[...] przypomnienie sie ! Mnie chodziło tutaj raczej o dietę z bardzo niską podażą węgli. Mimo wszystko jakaś ilość węgli jest potrzebna. warto byloby sprecyzowac potrzebne do czego ? to ulatwi odpwoiedz co do ew limitu Właśnie zastanawiam się co dzieje się przy praktycznie zerowej podaży węgli strawnych. Glukoneogeneza. Ale z czego? Z mięśni? Bo [...]

[...] z siebie&#8230; na plażę:P Solaros, no teraz nie jest właśnie tak kolorowo, bo nie spodziewając się decyzji o stracie troszkę się rozprężyłem przez kilka dni z dietą, do czego przyczyniłą się moja wizyta u rodziców. A sami wiecie jak to jest, Kidy jedzie się do rodziców po dłuższej nieobecności w rodzinnych stronach:P:P:P Ale spoko, już [...]

[...] mi się nudziło i chciałem się dokształcić i dowiedziałem się żeby nie mieszać potraw i możliwie ograniczyc jadanie mięs, OK - od dziś wprowadzam i tę zasadę w życie - a dlaczego? a bo moja ciało na to zasługuje! Nie chcę sobie zryć psychiki przez trądzik, chcę być zdrowy i zdrowo wygladać. Odmówię sobie pysznych chemicznych potraw teraz, ale [...]

Nie ma czegos takiego jak przybieranie samych mięśni na diecie wysoko węglowdanowej. Nawet spozywajac wegle o bardzo niskim IG. Sporo tez zalezy od organizmu i budowy ale taka jest prawda. Nie trzeba sie zalewac jak swinia ale poswiecic troche zeby bylo z czego pozniej rzezbic. Jedynie moglbys sprobowac diety tluszczowej na bilansie kcal +800-1000 [...]

[...] o nadgarstkach ) i nie za silny. chciałbym więc dlatego zwiekszac po trochu moja mase. Mozecie mi coś doradzić? Byłbym wdzięczny za uwagi doswiadczonych juz ludzi. i w razie czego propozycje na jakiś plan rozsądny? staram się jeść jak najwięcej i mniejwięcej 6 posiłków dziennie- ale jako,że obecnie jest szkoła - trudno mi jest wyrabiać tą normę. [...]